🌿 Le fenugrec

Le fenugrec, ou Trigonella foenum-graecum, est une plante médicinale et culinaire largement utilisée pour ses vertus stimulantes, nutritives et digestives.
Sous forme de graines entières, il constitue un aliment riche en protéines, minéraux et fibres, idéal pour soutenir l’appétit, la prise de poids saine et la vitalité.

Les graines conservent toute leur puissance aromatique et médicinale, faisant du fenugrec un incontournable de la phytothérapie traditionnelle.

🌱 Bienfaits principaux

• Stimule naturellement l’appétit.

• Aide à une prise de poids progressive et saine.

• Améliore la digestion et réduit les ballonnements.

• Apaise l’acidité gastrique et les brûlures d’estomac.

• Soutient la vitalité générale et l’énergie.

• Stabilise la glycémie et régule le métabolisme.

• Favorise la production de lait maternel (galactogène).

• Riche en nutriments : fer, protéines, magnésium et fibres.

✨ Usages

En infusion

– 1 cuillère à café de graines légèrement écrasées.
– Infuser dans de l’eau chaude 7–10 minutes.
– Idéal pour digestion, appétit et énergie.

En macération à froid (méthode traditionnelle)

– Faire tremper 1 cuillère à café de graines toute la nuit.
– Boire l’eau le matin (aide digestion + appétit).
– Peut aussi être consommé sous forme de graines ramollies.

En poudre maison

– Moudre les graines pour obtenir une poudre fraîche et plus aromatique.
– Utilisable dans smoothies, yaourts, lait chaud, miel.

En cuisine

– Parfait pour currys, plats orientaux, pains, sauces.
– Goût légèrement amer, stimulant et réchauffant.

Synergies recommandées

• Avec maca : prise de poids + énergie.

• Avec spiruline : renforcement général.

• Avec gingembre : digestion + chaleur.

• Avec fenouil : anti-ballonnements.

⚠️ Précautions

• Déconseillé aux femmes enceintes (sauf postpartum pour la lactation).

• Prudence en cas de diabète (peut réduire la glycémie).

• À éviter en cas d’allergie aux légumineuses.

• Peut donner une légère odeur corporelle (normal).

⭐ Pourquoi acheter ce produit ?

• Graines entières fraîches et puissantes.

• Plante très polyvalente : infusion, macération, poudre, cuisine.

• Idéal pour stimuler l’appétit et la prise de poids saine.

• Qualité Oliverda : pureté, fraîcheur, efficacité optimale.