🌿 Le psyllium blond

Le psyllium blond (Plantago ovata) est l’une des meilleures sources de fibres solubles au monde.
Au contact de l’eau, ses téguments gonflent et forment un gel doux qui :

• régule le transit (lent ou rapide),
• apaise les irritations intestinales,
• améliore la digestion,
• favorise l’élimination,
• soutient un microbiote équilibré.

Entièrement naturel, non irritant et sans dépendance, il convient à toute la famille et peut être utilisé au quotidien.

🌱 Bienfaits principaux

• Régule toutes les formes de transit (constipation ou diarrhée légère)
• Réduit les ballonnements et la sensation de lourdeur
• Adoucit et protège les muqueuses intestinales
• Favorise un transit régulier et confortable
• Riche en fibres solubles douces pour le microbiote
• Contribue à la satiété et aide au contrôle du poids
• Soutient l’équilibre glycémique (libération lente du sucre)

✨ Usages

Mode d’emploi (psyllium blond en fibres)

• 1 cuillère à café à 1 cuillère à soupe
• À mélanger dans un grand verre d’eau
• Boire immédiatement
• Suivre d’un deuxième verre d’eau

Pour le transit

• 1 à 2 fois par jour
• Effet doux et progressif

Pour la digestion

• À prendre avant un repas riche ou en période d’inconfort digestif

Pour la satiété et le contrôle du poids

• 30 minutes avant le repas
• Permet de réduire les fringales

Dans les recettes

• Peut s’utiliser pour épaissir smoothies, porridges, soupes ou pains maison

✨ Synergies recommandées

Avec fenouil : gaz et ballonnements
Avec moringa : reminéralisation + digestion
Avec curcuma : apaisement digestif
Avec chia : fibres solubles + oméga-3
Avec tisane de menthe : fraîcheur digestive

⚠️ Précautions

• Boire beaucoup d’eau pendant la cure (indispensable)
• À éviter en cas d’occlusion intestinale ou suspicion
• Espacez la prise de psyllium de 1 à 2 h avec tout médicament
• Convient aux femmes enceintes (après avis médical)
• Peut être donné aux enfants (doses adaptées)
• Conserver au sec et à l’abri de l’humidité

⭐ Pourquoi acheter ce psyllium chez Oliverda ?

• Fibres de psyllium blond premium – Plantago ovata
• Qualité herboristerie : pureté et gonflage optimal
• Sans additifs, sans gluten, 100 % naturel
• Doux pour l’intestin, efficace et sécuritaire
• Parfait pour un usage quotidien
• Livraison rapide depuis Bruxelles