L’ashwagandha en poudre est un adaptogène puissant, utilisé pour réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter la vitalité et soutenir l’équilibre émotionnel et hormonal.
L’ashwagandha (Withania somnifera), également appelé ginseng indien, est l’une des plantes centrales de l’ayurvéda. Sous forme de poudre, la racine est simplement séchée et moulue, préservant l’ensemble de ses nutriments naturels : withanolides, acides aminés, minéraux et composés antioxydants. Cette forme traditionnelle est idéale pour les cures longues, car elle agit en profondeur sur le système nerveux, hormonal et immunitaire. Elle aide à retrouver calme, énergie, concentration et résistance face aux situations stressantes.
Bienfaits principaux
Réduit le stress, l’anxiété légère et les tensions nerveuses.
Améliore la qualité du sommeil et favorise la relaxation profonde.
Soutient la vitalité, l’endurance et la récupération physique.
Contribue à l’équilibre hormonal (intéressant pour les femmes).
Aide à la concentration et à la stabilité émotionnelle.
Renforce légèrement l’immunité en cas de fatigue prolongée.
Utilisation
Dose quotidienne : 1/2 à 1 cuillère à café par jour (environ 2 à 4 g), de préférence le soir.
Comment la consommer :
Mélangée dans de l’eau chaude ou du lait végétal.
Dans un smoothie, un yaourt ou une compote.
En boisson ayurvédique (lait doré ou golden milk).
Cure 3 à 6 semaines, selon les besoins.
Synergies recommandées
Avec le brahmi ou la tulsi pour la concentration.
Avec la rose ou la camomille pour l’apaisement.
Avec le gingembre ou la cannelle pour l’énergie.
Précautions
Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes.
À éviter en cas d’hyperthyroïdie (usage à surveiller).
Peut augmenter l’effet des somnifères ou relaxants.
La cannelle de Ceylan est une épice naturelle aux vertus digestives, antioxydantes et anti-inflammatoires. Elle soutient l’immunité, améliore la digestion et aide à maintenir une énergie stable tout au long de la journée.
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L’écorce d’ashwagandha séchée est utilisée en phytothérapie pour son action adaptogène, aidant l’organisme à mieux gérer le stress, améliorer l’énergie et soutenir la vitalité générale.
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L’ashwagandha en poudre est un adaptogène puissant, utilisé pour réduire le stress, améliorer le sommeil, augmenter la vitalité et soutenir l’équilibre émotionnel et hormonal.
