Journées chargées, esprit qui tourne encore au moment de se coucher : beaucoup d'entre nous cherchent un rythme plus apaisé en fin de journée. L'Ashwagandha (Withania somnifera) est une plante traditionnellement utilisée dans la médecine ayurvédique. Oliverda la propose en gélules végétales, pensée pour s'intégrer simplement à une routine du soir.
Qu'est-ce que l'Ashwagandha ?
L'Ashwagandha est un arbuste dont la racine est employée depuis des siècles dans la tradition indienne. Elle est aujourd'hui l'une des plantes les plus recherchées dans la catégorie « Stress & Énergie ». Comme pour tout complément alimentaire, ses effets varient d'une personne à l'autre et ne remplacent ni une alimentation variée et équilibrée, ni un mode de vie sain.
L'Ashwagandha Oliverda en pratique
- Format : 60 gélules végétales
- Dosage conseillé : 1 gélule par jour, de préférence le soir
- Durée de cure recommandée : 2 à 3 mois
Construire une routine du soir simple
Prendre sa gélule à heure fixe aide à créer un repère. Associez-la à des gestes qui favorisent le calme :
- Dîner léger, sans excès de café ou d'excitants en fin de journée
- Écrans éteints 30 minutes avant le coucher
- Quelques minutes de respiration lente ou d'étirements doux
- Une chambre fraîche et aérée
Pourquoi une cure de 2 à 3 mois ?
Les plantes agissent dans la durée. Une cure de 2 à 3 mois permet d'observer sur une période suffisante comment votre organisme réagit, et de faire le point avant de renouveler ou non.
Précautions d'emploi
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
- Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants.
- En cas de traitement médical, de problème de thyroïde ou de pathologie, demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien.
- Un complément alimentaire ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
- À conserver hors de portée des jeunes enfants, au sec et à l'abri de la chaleur.
À retenir
L'Ashwagandha Oliverda s'adresse à celles et ceux qui souhaitent installer une routine du soir régulière, sur une cure de 2 à 3 mois. Retrouvez le produit sur oliverda.be.
Ashwagandha Oliverda, 60 gélules végétales