Pourquoi parler de routine du soir ?
Après une journée chargée, il est parfois difficile de relâcher la pression. Beaucoup de personnes cherchent alors un rituel simple pour clôturer la journée dans le calme. L'Ashwagandha Oliverda s'inscrit naturellement dans ce moment.
L'Ashwagandha en quelques mots
L'Ashwagandha (Withania somnifera), parfois appelée « ginseng indien », est une plante utilisée depuis des siècles dans la tradition ayurvédique. L'Ashwagandha Oliverda est présentée en 60 gélules végétales, à base de racine en poudre.
Comment l'intégrer à votre soirée
- Prenez 1 gélule par jour, de préférence le soir, avec un grand verre d'eau.
- Associez la prise à un geste fixe : fin du dîner, avant la tisane ou avant la lecture.
- Gardez la même heure chaque jour pour installer l'habitude.
- Prévoyez une cure de 2 à 3 mois, comme recommandé.
Les gestes qui accompagnent la prise
- Réduire les écrans une heure avant le coucher.
- Aérer la chambre et garder une température fraîche.
- Pratiquer quelques minutes de respiration lente.
- Éviter les repas trop copieux et la caféine en fin de journée.
Pour qui ?
Pour les adultes qui traversent des périodes de tension, de surmenage ou de fatigue passagère et qui souhaitent soutenir leur équilibre au quotidien dans le cadre d'une alimentation variée et d'un mode de vie sain.
Précautions d'emploi
Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. En cas de traitement médical, de problème thyroïdien ou de doute, demandez l'avis de votre médecin ou pharmacien. Tenir hors de portée des jeunes enfants.
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