Quand les jours raccourcissent et que l'horloge change, beaucoup de personnes ressentent un coup de fatigue en fin de journée. Le magnésium fait partie des minéraux les plus étudiés dans ce domaine. Voici comment l'intégrer à une routine du soir simple avec le complément de Magnésium Oliverda.
Le magnésium : un minéral au quotidien
Le magnésium participe à de nombreuses fonctions de l'organisme. Selon les allégations autorisées au niveau européen, il contribue à :
- réduire la fatigue ;
- un métabolisme énergétique normal ;
- un fonctionnement normal du système nerveux ;
- une fonction musculaire normale ;
- une fonction psychologique normale.
Pourquoi y penser à l'automne ?
La rentrée, la baisse de luminosité et un rythme parfois plus soutenu sollicitent notre énergie. Une alimentation variée reste la base : légumes verts, oléagineux, légumineuses et céréales complètes apportent du magnésium. Un complément peut venir en appoint lorsque l'alimentation ne suffit pas.
Le Magnésium Oliverda en pratique
- Format : 120 gélules végétales.
- Dosage conseillé : 2 gélules par jour, de préférence le soir.
- Durée : une cure de 2 à 3 mois est recommandée.
Une routine du soir en 4 gestes
- Dîner léger et à heure régulière.
- Prendre les 2 gélules avec un verre d'eau.
- Réduire les écrans une heure avant le coucher.
- Garder des horaires de sommeil réguliers.
Bon à savoir
Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Ne dépassez pas la dose conseillée et conservez hors de portée des jeunes enfants. En cas de traitement médical, de grossesse ou de problème de santé, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
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