🌿 L'ashwagandha

L’Ashwagandha, aussi appelée « ginseng indien », est une plante essentielle de la médecine ayurvédique.
Ses racines, riches en withanolides, sont réputées pour leur action adaptogène : elles aident le corps à s’adapter au stress physique et émotionnel, tout en soutenant l’équilibre nerveux, le sommeil et la vitalité.

Sous forme de racines sèches et coupées, l’ashwagandha permet de préparer des décoctions traditionnelles, efficaces et naturelles.

🌱 Bienfaits principaux

• Réduit le stress, l’anxiété et les tensions nerveuses.

• Favorise un sommeil profond et réparateur.

• Améliore la résistance au stress et la vitalité générale.

• Soutient le système nerveux et la concentration.

• Aide en cas de fatigue chronique ou surmenage.

• Régule l’humeur et apaise les pensées agitées.

• Tonique général, utile pour les périodes d’effort prolongé.

✨ Usages

En décoction traditionnelle (méthode ayurvédique)

– 1 cuillère à soupe de racines coupées.
– Faire bouillir 10 à 15 min dans 250 ml d’eau.
– Laisser reposer 5 min et filtrer.
– À boire le soir pour favoriser le sommeil ou matin/soir en cure.

En lait d’ashwagandha (adaptogène)

– Faire réduire les racines dans du lait (végétal ou non).
– Ajouter un peu de miel selon goût.
– Boisson idéale pour la détente et la vitalité.

En mélange avec d’autres plantes

– Lavande ou camomille : sommeil.
– Tulsi ou rhodiola : stress et endurance.
– Gingembre : tonus et digestion.

En cure

– 2 à 3 semaines pour une action complète.

✨ Synergies recommandées

• Avec moringa : énergie & vitalité.

• Avec ginseng : performance physique et mentale.

• Avec maca : endurance & équilibre hormonal.

• Avec tisanes relaxantes (verveine, camomille) : sommeil optimal.

⚠️ Précautions

• Déconseillé aux femmes enceintes (stimulant utérin).

• Prudence en cas d’hyperthyroïdie.

• Peut potentialiser les effets des sédatifs.

• Ne pas dépasser la dose recommandée.

• Réservé aux adultes.

• En cas de traitement médical, consulter un professionnel.

⭐ Pourquoi acheter ce produit ?

• Racines d’ashwagandha pures, sèches et coupées : format traditionnel.

• Adaptogène majeur pour stress, sommeil et vitalité.

• Idéal pour décoctions, laits ayurvédiques et tisanes.

• Produit naturel, sans additifs ni traitements chimiques.

• Sélection Oliverda : qualité, fraîcheur et efficacité garanties.