Connue depuis l’Antiquité comme « herbe aux chats » ou « valériane officinale », cette plante médicinale est réputée pour ses effets calmants. Sa racine, riche en composés actifs (valépotriates, acides valéréniques), est utilisée en phytothérapie pour réguler le système nerveux et favoriser un repos de qualité.

Bienfaits principaux de la valériane : 

• Aide à retrouver un sommeil naturel et réparateur.

• Réduit l’anxiété et les tensions nerveuses.

• Apaise les palpitations liées au stress.

• Favorise la détente musculaire et mentale.

• Soutien naturel en cas d’insomnie passagère.

Utilisation traditionnelle : 

• Infusion / décoction : 1 cuillère à café de racine séchée dans une tasse d’eau frémissante, laisser infuser 10 à 15 minutes puis filtrer.

• À consommer en fin de journée ou avant le coucher pour favoriser la détente.