PASSIFLORE

La Passiflore (nom scientifique : Passiflora incarnata) est une plante grimpante aux fleurs magnifiques, originaire d’Amérique. Réputée en phytothérapie, elle est utilisée pour son effet calmant et sédatif naturel.

Elle est idéale pour les personnes stressées, nerveuses ou souffrant de troubles du sommeil. Elle agit en douceur, sans accoutumance ni somnolence diurne.

Bienfaits de la Passiflore :

• Apaise le système nerveux : elle réduit les tensions et calme les pensées envahissantes.

• Aide à l’endormissement : grâce à ses propriétés sédatives douces, elle facilite un sommeil naturel et réparateur.

• Diminue l’anxiété et le stress : en régulant les neurotransmetteurs comme le GABA.

• Soulage les spasmes musculaires et les palpitations : utile en cas de nervosité excessive.

• Soutient en période de sevrage (tabac, anxiolytiques) : en accompagnement, elle diminue l’irritabilité et les troubles du sommeil.

 Utilisations :

• En infusion : 1 à 2 cuillères à café par tasse, avant le coucher ou en période de stress.

• En extrait liquide ou en complément alimentaire, souvent associé à la valériane, au houblon ou à la mélisse.

• En tisanes calmantes pour toute la famille (adultes et adolescents).

 À qui s’adresse la passiflore ?

• Aux personnes ayant des difficultés à dormir (endormissement ou réveils nocturnes).

• Celles sujettes à l’anxiété, aux périodes de stress intense.

• En période d’examens, de changements de rythme ou de surcharge mentale.

• À ceux souhaitant une alternative naturelle aux somnifères.

 Conseils d’utilisation :

Infuser 1 à 2 g de passiflore séchée dans de l’eau chaude pendant 10 minutes. Boire une tasse le soir ou en journée si besoin de détente.